🌎 Давление своих и чужих ожиданий как тема терапии Физически — это как плита на плечах/ груди. Тяжесть, серость, приглушенность. Ментально — «что-то со мной не так», «моя жизнь идёт неправильно», «я не такой, каким должен быть». Давление может быть вокруг чего угодно: 🌫 денег — «не хватит», «не справлюсь»; 🌫 достижений — «другие дальше, умнее, быстрее»; 🌫 внешности — «я не тот/не так»; 🌫 отношений — «меня не выбирают», «я не вписываюсь», «у других лучше», и пр. Общее: жизнь «не та», то, что у меня есть — «не то». «Я хочу конфет, жизнь даёт печенье. А другим дают конфеты!» Человек может стараться достичь желаемого — и не достигать, или, не удовлетворяться достигнутым. А может даже не начинать действовать — давление парализует. Итак, акценты расставлены. И их нужно бы поменять. Вместо внутреннего тезиса: «Моя жизнь идёт не так, как должна» — попробовать: «В моей жизни всё происходит так, как должно происходить». Идея в том, что всё нужное уже есть сейчас. Заметьте, это конфронтация с привычным: «Моя жизнь неправильная, я должен быть другим, люди должны вести себя иначе, мир устроен не так». Альтернатива: всё устроено правильно; я нахожусь в той точке, в которой мне нужно быть. Представьте эти два взгляда: 1️⃣ Вы смотрите из позиции: «Всё неправильно и несправедливо» — и вы будете находить подтверждения этому. И вы их точно найдёте. 2️⃣ Вы смотрите из позиции: «Происходит то, что нужно для меня, чтобы я понял(а), прожил(а), узнал(а) что-то важное. Я нужным образом где мне надо — такой, как я есть». Не нужно «становиться другим» — вы уже там. Пока вы сопротивляетесь тому, кто вы и где вы, невозможно извлечь из этого ценность. Но это легко можно сделать, если допустить, что ценность здесь есть. Вы сразу начнёте её видеть, ощущать вкус и пользу этих «печений». Записаться на консультацию #Опоры