Airon Offical

ХВАТЬ ТЯ ЗА ЯИЧКО 🍳 яйца — это самое ахуенная еда завтрак, обед, ужин буквально в любое время ты можешь схавать яичко и кайфануть это буквально самый чистый источник белка, если кнш убрать желток 🫠 Яички — это..? 🍌 — топчик ⚡️ — хуетень 💊 — хвать админа за яичко

РУКИ-БАЗУКИ 💪 Хочешь, чтобы рукав футболки трещал по швам? Качай трицепс, а не только бицепс Многие новички долбят только бицуху, думая, что рука станет огромной. Но 2/3 объема руки это ТРИЦЕПС —> Отжимания на брусьях. Это упражнение сделает из твоих спичек настоящие пушки Если нет брусьев — отжимайся от пола узким хватом (руки ставишь близко друг к другу, локти вдоль тела) качаешь руки? 💊 — каждый день ⚡️ — я дрыщ, мне лень 🍌 — только ноги качаю

Я СОТКУ ПОЖААААЛ 🌟 — самый главный вопрос в любом мужском коллективе: «а сколько ты жмешь от груди?» если не жмешь сотку, то ты вроде как и не качался вовсе. хотя бицепс может быть больше, чем у всех в этом зале Какой твой рекорд? 🍌 — уже за сотку перевалил ⚡️ — жму свой вес 💊 — жму только кнопку на пульте

МАМКА ЗАПРЕТИЛА ПРОТЕИН... 🥛 — вспомнил ща историю, как в классе 8-м накопил со столовки и купил себе первую банку протика ☕️ спрятал под кроватью, но мама нашла и устроила мне лютый скандал говоря, мол что от этой штуки у меня упадет писюн и мышцы только растворятся блять, как же мы тогда с пацанами угорали с этой хуйни)) щас-то все понимают, что это просто сухое молоко, но раньше предки реально считали это стероидами БЫЛИ ТРАБЛЫ ИЗ-ЗА СПОРТПИТА? ⚡️ — не, предки шарят за это 💊 — жиза, выкидыв...

БОЛЬ ЭТО ТВОЙ ДРУГ ❤️‍🩹 —>> бросаешь подход, как только начинает чуть-чуть печь в мышцах? 😳 именно в этих последних 2-3 повторениях через боль и происходит весь твой рост Если ты делаешь только то, что тебе комфортно, ты никогда не изменишься внешне ~~> Научись кайфовать от этого жжения, это сигнал, что ты становишься реально сильнее А лучше вообще ебашь в отказ, чтобы рука не смогла поднятся Доходишь до отказа? 🍌 — не жалею себя ⚡️ — иногда через силу делаю 💊 — отказ мое второе имя

РЕЗУЛЬТАТ В ЗЕРКАЛЕ 💎 — нет чувства лучше, чем когда ты спустя месяцы пахоты замечаешь, что футболка на плечах стала тесной, а на руке вылезла первая вена в этот момент понимаешь, что все эти мучения, пот и отказ от вкусняшек были не зря. ты — машина, бро Заметил уже прогресс? ⚡️ — да, я стал шире 🍌 — пока только в мечтах 💊 — я сдулся..

Я НА МАССЕ, ВОПРОСЫ?🍔 Давно хотел разобрать эту тему, крч есть у меня кент, который вечно на массе Он оправдывает этим то, что жрет шавуху, запивает энергосом и шлифует чипсами —> В итоге вместо мышц он просто отрастил себе пузо и стал похож на скуфа в 16 лет 🐷 грязный массонабор это полная хуйня, от которой вы просто станете жирными хотите расти — жрите нормальную еду, а не мусор из мака Как у тебя с формой? 💊 — сухой и рельефный ⚡️ — я жестко на массе 🍌 — дрищуга

ТРЕНИРОВКА НА ТОЩАК 💪 — сам недавно попробовал эту тему и могу сказать такой вердикт это ахуенно, но есть одно но на тощак стоит тренироваться, только если ты делаешь легкую тренировку по типу кардио но, вот если ты нихуя не похавал перед треней и пошел жать сотку — тебе пизда но а так, такая тренировка полезна и позволяет, очень быстро расщеплять жир Ты жирный? ⚡️ — ну да и че 💊 — у меня масса только 🍌 — я сухой

ДЕНЬ НОГ ДЛЯ СЛАБАКОВ? 🍗 — как же меня выносят челы в зале, которые качают исключительно бицуху и грудак 🏋️‍♂️ сверху вроде рама, а как посмотришь вниз — две спички торчат из шорт чисто чупа-чупс на ножках, выглядит это пиздец как убого ИМЕННО ПОЭТОМУ — пацаны, никогда не скипайте день ног лучше поплакать на приседе, чем потом выглядеть как клоун)) КАЧАЕШЬ НОГИ? 💊 — да, присед это база ⚡️ — скипаю, их все равно под штанами не видно 🍌 — я только кисть качаю мышкой

СОСКА В ЗУБАХ 💨 — смотрю щас на мелких, каждый второй ходит с ебаной парилкой и думает, что он дохуя крутой как по мне, лучше на брусьях пойти повисеть, чем легкие хуйней убивать, но каждому свое конечно Сам паришь/куришь? ⚡️ — онли спорт, я за ЗОЖ 💊 — парю, но хочу бросить 🍌 — курю и мне ваще заебис