РУКИ-БАЗУКИ 💪 Хочешь, чтобы рукав футболки трещал по швам? Качай трицепс, а не только бицепс Многие новички долбят только бицуху, думая, что рука станет огромной. Но 2/3 объема руки это ТРИЦЕПС —> Отжимания на брусьях. Это упражнение сделает из твоих спичек настоящие пушки Если нет брусьев — отжимайся от пола узким хватом (руки ставишь близко друг к другу, локти вдоль тела) качаешь руки? 💊 — каждый день ⚡️ — я дрыщ, мне лень 🍌 — только ноги качаю