Я заметила, что ощущения «я какая-то не такая», «со мной что-то не так», «у меня не получается» обычно продолжаются внутренним диалогом : «Видимо у меня никогда не будет нормальных отношений, у других..» «Почему у меня всегда все так, не как у людей..» «Я не смогу это..» При том в разных сферах жизни, будь то отношения, работа, друзья, идеальная фигура, новое увлечение, попытка изучить язык. Такое ощущение будто бы разделяет: вот есть я, у которой что то все через одно место и есть другие, с той самой точкой Б, к которой я желаю придти. Моя бабушка постоянно говорит фразу «все не как у людей». А как у других людей? Люди женятся, надеясь, что это тот самый человек и через время сталкиваются с болью отвержения.. Люди идут на измену, зацепившись за мимолетный взгляд Люди которые недавно стали родителями, понимают «ну это вообще не мое, я не справляюсь» Люди идут на работу, десять раз за день прокручивая мысль «я скоро уйду» Люди винят себя, за то что ошиблись в выборе партнера «Не как у людей» - это как раз и есть идеальная картинка жизни, где у вас все идет по маслу и вы никогда не ошибаетесь, не чувствуете боль. В ACT (терапия принятия и ответственности), страдание = боль x сопротивление. То есть, боль - это часть человеческого опыта, мы гарантировано за все время жизни столкнемся с отвержением, потерей, горем. Я бы нормализовала эту часть бытия. Нам может быть больно и мы не первые кто это чувствует, не первые кто столкнулся с болезненным расставанием или болью неопределённости «я не знаю чем я хочу заниматься». А мысли «такого быть не должно», «что то со мной не так», «у других то вон» создают самобичевание, страдание, приумножают горе. Я могу ошибаться. Я не первая кто с этим столкнулась. От желаемого меня отделяет время. Негативные эмоции - это нормально, я всего лишь человек.