Словарь по белку 💪 Протеин, изолят, концентра, гидролизат. Что у вас здесь происходит?! 🔸 Протеин Это общее название белка. В случае с добавками - любой белок в порошке. Интересное наблюдение: протеина боятся те, кто все детство поглощал желатиновые капсулы с рыбьем жиром 😁 Изолированный жир в капсулах это нормально, а изолированный белок в порошке от лукавого 👀 🔸Концентрат Белка 70-80%. Частично обработан. Есть жиры и углеводы. 🔸Изолят Белка 85-95%. Сильнее очищен и отфильтрован, но и дороже. Снижено содержание лактозы. 🔸Гидролизат Максимально обработан. Фермента уже частично расщепили белок до пептидов, а значит легче переваривается. Подойдет тем, у кого есть нарушения переваривания. Еще дороже. Что выбрать? Да что хотите 🙂 Если есть проблемы с ЖКТ и концентрат с изолятом переносятся не очень хорошо, то выбор стоит сделать в пользу гидролизата. В остальных случая какой-то значимой пользы от одной определенной формы вы не получите. Важно общее потребление белка. Зачем? Для увеличения доли потребляемого белка. Но в связи с трендами недобросовестных производителей сильно не соответствовать своим же заявленным граммам, настоятельно не рекомендуем брать добавки за основу. Старайтесь добить нутриенты из пищи 🍽️ В следующий раз обсудим источники протеина 🌝 Пишите в комментариях, в какой форме вы берете протеин? ✍️