Сядь прямо! Состояние осанки это один из признаков здоровья и эстетического вида. Привычка держать спину прямо безусловно хорошая, но это не единственный и даже не главный способ сохранить красивую осанку. Более того, если заставлять человека все время держать спину, то это приведет к чрезмерному напряжению. А что реально поможет? 👇 🏋️‍♀️ Укрепление мышц кора: спина, живот, ягодицы. Силовые тренировки от 2х раз в неделю сделают ваше тело здоровее и поднимут тонус. 🤸‍♀️ Регулярное движение, а не просто сидеть 8 часов в день с прямой спиной. 🧘‍♀️ Практикуйте ежедневно расслабления, дыхательные практики, майндфулнес (осознанное внимание к текущему состояния тела - обращайтесь внимание есть ли напряжение в ногах, плечах и намеренно расслабляйте). 👜 Повседневные привычки: • распределять покупки по пактам равномерно, что был баланс нагрузки; • менять плечо, на которой носите сумку, чтобы тело не адаптировалось и не компенсировала нагрузку на одну сторону искривлением, которое может стать хроническим позже без сумки; • присмотритесь к симпатичным рюкзакам 😌 Всем крепкого кора и хорошего дня 🌞