Список пищевых источников витаминов и минералов из цельных продуктов: Витамины: ✅ витамин А ✅ витамин D ✅ витамин Е ✅ витамин К ✅ витамин С ✅ витамины группы В Минералы: ✅ кальций ✅ магний ✅ железо ✅ цинк ✅ медь ✅ селен ✅ йод Уверена, качественный рацион обеспечивает тело всеми необходимыми витаминами и минералами. Добавлять их в виде препаратов имеет смысл, если вы точно знаете, что по какой-то причине не получаете и/или плохо усваиваете. Быстро и просто не бывает. Работают последовательность и упорство. А какие пищевые привычки в вашей семье?