Селен. Основная функция — борьба с повреждением тканей свободными радикалами. Наравне с витаминами А, Е и С усиливает внутреннюю антиоксидантную защиту – участвует в выработке глутатиона. Другие антиоксиданты: 🌺витамин А 🌺витамин Е 🌺витамин С Последствия снижения окислительного стресса: 1️⃣Щитовидная железа. Повышает активность фермента тиреопероксидазы, который катализирует окисление йода и конденсирует прогормоны в Т4. Входит в состав ферментов дейодиназ, которые конвертируют на периферии Т4 в Т3. А глутатион снижает окислительный стресс при окислении йода. 2️⃣Сосуды и сердце. Согласно исследованию: увеличение уровня селена в крови на 50% связано с понижением развития ишемической болезни сердца на 24%. 3️⃣Умственная деятельность. Согласно исследованию: селен тормозит развитие Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза. 4️⃣Иммунитет. Избыток селена приводит формированию медленного иммунного ответа. 💬 Кто любит неосознанно пропить минералы с селеном в высоких дозировках — одумайтесь, пожалуйста. Но недостаток селена ассоциируется с повышенным риском смерти и прогрессированием заболевания у людеи‌ с ВИЧ. Вывод. Селен — активатор обмена веществ и контролер аутоиммунных процессов. Чистая еда, богатая селеном, — лучший подарок для щитовидной железы, сосудов, сердца, мозга и иммунной системы. #селен@zdorovyenasvyazi