Что делать, если устала от тренировок? 🥺 Вот несколько советов, которые помогут побороть фитнес-выгорание: 1. Сделайте перерыв. Лучше отдохнуть от тренировок не меньше недели, но и не больше 10 дней. Это позволит расслабиться не только телу, но и центральной нервной системе, ведь она активно принимает участие в тренировочном процессе. 2. Высыпайтесь. Начните внимательно следить за своим режимом сна. Высыпайтесь и давайте организму полностью восстановиться. 3. Сходите на массаж. Он поможет мышцам быстрее восстановиться, избавит от болей в теле и расслабит вас.