Система Пилатеса одна из моих любимых тренировок, так как сочетает в себе упражнения силовые, дыхательные и на растяжку. Простым языком можно назвать это функциональной тренировкой только медленной. Преимущества: - укрепить «центр тела» - растянуть позвоночник - привести мышцы в тонус - подходит всем, независимо от возраста и уровня подготовки В эту систему просто невозможно не влюбиться 💛