Почему нарушается сон? Основные причины нарушения сна. Как восстановить сон? Объясняет невролог 📱 Посмотреть в YouTube 📱 Посмотреть в VK Видео 📱 Посмотреть в Дзен 📺 Посмотреть в Rutube Трудно уснуть вечером, появляются ночные пробуждения, сон становится поверхностным, а утром — чувство усталости, будто сна совсем не было? 😴 Почему так происходит и можно ли восстановить нормальный сон? В этом видео я подробно рассказываю: — Почему на самом деле нарушается сон и какие физиологические причины встречаются чаще всего. — Что происходит с мозгом, нервной системой и организмом во время сна. — На какие именно факторы, влияющие на сон, я смотрю как невролог. — Что делать, если вы не можете уснуть или просыпаетесь среди ночи. — Как восстановить сон и помочь организму быстрее засыпать. Также делюсь личным опытом и простыми рекомендациями, которые помогут улучшить сон даже при высокой нагрузке, стрессе и недосыпе. 🎁 Мои дорогие, я подготовила для вас новую подробную бесплатную методичку о сне. Вы узнаете, почему может нарушаться сон и какие шаги можно предпринять, чтобы постепенно восстановить нормальный сон. Скачать методичку можно здесь: 👉 https://neurologschool.ru/137