Я преподаю 16 лет, из них 8 лет я работаю онлайн У меня конечно за это время накопилось очень большое количество разных курсов и разных форматов работы. Онлайн курсы Это формат уже готовых записанных тренировок, которые вы просто включаете, смотрите, повторяйте Это всегда продуманная тренировочная программа, в любом случае я всегда строю программы так, чтобы работа была сбалансирована на все мышечные группы Подробно про каждый курс написано на сайте Минусы: вы не получаете обратную связь Плюсы: есть курсы на все случаи жизни с тренировками от 5 минут до 45, можно заниматься без оборудования в любом месте и в любое время https://yulia-therapy.com Группы по силовым тренировкам Две группы по силовым тренировкам, где оплачивается каждый месяц участия Я прописываю программу на месяц, тренировки два раза в неделю от 40 до 70 минут Вы занимаетесь в своём темпе в комфортное для вас время Плюсы: у вас сбалансированная силовая тренировка на все группы мышц Вы получаете обратную связь от меня Есть группа общая физическая подготовка, с более сложными тренировками, где моя помощница сертифицированный тренер силовых программ, которой очень доверяю помогает мне проверять вашу технику и при необходимости адаптировать её для тренажёрного зала Вторая группа, ОФП для людей с болью в спине или наличием грыж и протрузий, где уже участвует в группе врач ЛФК, для того чтобы помочь людям с негативным опытом тренировок сделать тренировки максимально эффективными и не спровоцировать рецидив. В эти группы запись через личные сообщения @yuliayogatherapy Они стоят 7000р/тренировочный цикл (старт 30 марта в обеих) Онлайн уроки Онлайн уроки это классный вариант позаниматься вживую, это максимально мотивирующие форматы, Когда вы приходите как на групповое занятие и на протяжении всего урока Я вас вижу и даю обратную связь Понедельник и четверг 19.00 уроки здоровая спина Среда и суббота 9:00 Хатха йога (интенсивный класс, не для новичков) Минусы: уроки жёстко привязаны ко времени и на них нужно приходить вовремя Плюсы: вы максимально вовлечены в процесс, а я максимально вовлечена в вашу практику ❤️ Запись через личные сообщения ❤️ Я не делаю анонсы групп и уроков так часто, потому что люди ходят и знают про них, и у меня нету цели набрать максимум людей Если у вас есть вопросы про любую из форматов, пишите в комментариях и я с радостью отвечу!