Каждый хочет, чтобы мышцы спины не болели после долгого сидения, легко позволяли поднимать тяжести, без боли заниматься в зале или бегать. Эти упражнения именно для этих целей! Мы тренируем сильные мышцы кора и поясницы, чтобы мышцы как корсет поддерживали ваш позвоночник и спокойно переносили нагрузки. Эти упражнения можно делать каждый день, они не требуют специальной разминки. Это уже хороший полноценный комплекс! А также можно выборочно брать три-четыре упражнения и делать как разминку перед тренажерным залом, особенно если вы работаете с большими весами. Упражнения Level+ очень крутые упражнения на кор, но возможно требуют некоторые подготовки! Так что если вы новичок, первое время я советую эти два упражнения не добавлять.