А ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ без этого всё остальное не работает 📵 За 2 часа до сна выключаем телефон, телевизор и любой другой информационный источник со светящимся экраном 1️⃣Новости/соц сети дико поднимают тревожность и перевозбуждают нервную систему 2️⃣Свет экрана через глаза дает информацию в мозг что ещё день , нужно активничать Уснуть очень сложно после такого ♥️хороши для расслабления перед сном: Теплый душ Ванна с солью Медитация для расслабления и сна 🧘‍♀️ Девочки, честно — без спокойной нервной системы не будет ни энергии, ни красивого тела💯 Напишите в комментариях: что мешает вам спать глубоко?