Почему в йоге принято заниматься без обуви? Новички в йоге часто задаются вопросом: почему во время занятий принято снимать обувь и носки? Особенно этот вопрос становится актуальным в холодное время года, когда кажется, что стопы могут замерзнуть без привычного тепла! 1⃣Фундамент здоровья. Человеческая стопа - сложнейшая структура, от состояния которой напрямую зависит здоровье позвоночника и общее самочувствие. Практикуя босиком, мы фактически делаем себе самомассаж, возвращая стопам их природную подвижность и силу 2⃣Точность отстройки. В большинстве асан работа начинается именно со стоп: мы учимся равномерно распределять вес, совершать вращения, правильно направлять пальцы и пятки (вспомните, например, положение стоп в Собаке мордой вниз). Выполнить эти тонкие нюансы в кроссовках или носках практически невозможно - теряется важное ощущение опоры и контроля 3⃣Энергетический аспект. С точки зрения йоги, полноценная работа с корневой чакрой (Муладхарой) возможна при непосредственном соприкосновении босых ног с землей или полом. Это дает то самое глубокое чувство «заземления», спокойствия и устойчивости, которое является основой практики Если вы чувствуете дискомфорт, перед началом практики сделайте активный массаж стоп: энергично разотрите их ладонями до появления тепла. Как только вы начнете двигаться и дышать, кровообращение восстановится, и вам станет комфортно САНГАТ В MAX 📱