ЙОГА-СЛОВАРИК: ВИНЬЯСА ➡ Виньяса - это связка движений с дыханием. То есть не просто «перешли из одной позы в другую», а сделали это плавно и в ритме дыхания! Например: вдох - подняли руки выдох - наклон вдох - вытянулись выдох - шаг назад Это и есть виньяса Зачем она нужна: 1⃣делает практику более плавной 2⃣помогает не сбиваться и двигаться в ритме 3⃣удерживает внимание в процессе По сути, виньяса - это «поток», когда вы не зависаете в одной точке, а мягко переходите из движения в движение Если на практике вы слышите «сделали виньясу» - это как раз про такую связку 🧘‍♀️ САНГАТ В MAX 📱