​​Капалабхати: техника «Сияющего черепа» Капалабхати - это очистительная крия, которая часто воспринимается как дыхательное упражнение. Она буквально «проветривает» лобные доли мозга и очищает носовые пазухи. Техника безопасности: • Акцент только на резком выдохе животом. Вдох происходит пассивно. • Противопоказания: давление, беременность, период менструации, грыжи в брюшной полости. Для йога в городе Капалабхати - это быстрый способ сбросить ментальную усталость. После 2-3 циклов задержите дыхание на вдохе и почувствуйте тишину. Ваша голова становится легкой и ясной, словно внутри зажгли лампу. 🕯️ #капалабхати #пранаяма #очищение #энергия