​​Поясница: тишина в нижнем отделе Поясничный отдел - самая уязвимая зона в современной практике. При наличии протрузий или грыж йога может стать как лекарством, так и ядом. Профессиональный подход: При болях в пояснице наше табу - глубокие осевые скрутки и агрессивные наклоны с прямыми ногами. В Liminal Space мы учимся создавать «пространство» между позвонками. • В прогибах - всегда инициируйте движение от удлинения, а не от излома. • В наклонах - присогните колени, чтобы освободить таз. Помните: поясница любит стабильность, а не мобильность. Мобильность мы ищем в тазобедренных суставах и грудном отделе. Берегите свой центр. #здоровьепозвоночника #анатомия #йогатерапия #поясница