Немного практической полезности Вы могли заметить, что в позе стола мои ладони обращены в стороны, а не в направлении стоп. Почему так? Потому что такая постановка рук облегчает нагрузку на плечи:) Одно время от перетренерованности (не я придумала, мне подсказали) у меня болели плечевые суставы. И в позе стола, и в пурвотаннасане - это стол с вытянутыми вперед ногами - с классической постановкой ладоней было очень некомфортно. С тех пор я разворачиваю ладони в стороны. Уже больше по привычке, чем по надобности. На вытяжение передней поверхности тела это никак не влияет, а вот комфорта в плечах добавляет. Попробуйте, если есть вопрос к плечам:) Еще с такой же постановкой ладоней я отжимаюсь. Значительно удобнее, чем с обычной. Про отжимания мне подсказал Саша Титов - преподаватель йоги, МФР и остеопат -, к которому я пришла как к остеопату со своими больными плечами. Он, конечно, маг и волшебник своего остеопатического дела с элемента миофасциального релиза. Так больно во время и так хорошо после мне еще никогда не было😅 Ну а как он между делом определил, что в одном легком у меня есть незначительные изменения, которые позже подтвердились на КТ - это вообще за гранью науки🙈 П.с. Да да, остеопатия не наука, а я вам тут про свою приверженность доказательной медицине как-то писала. Но вот такая жизнь - нужно верить в чудеса✨😜