#ПроблемыНижнегоРегиона СУСТАВЫ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ. Для понимания: ни один сустав не "ломается" внезапно. Без травмы (падения). Не бывает вот так: жили не тужили и опа гонартроз/коксартроз/болит коленочка/тбс/голеностоп. Мы может и жили не тужили: на работе 8 часов сидели, потом еще пару в машине и 10 тыщ шагов как физкультура 😁 А в это время суставчики нашего тела изнывали: суставная сумка не растягивалась и не сжималась, синовиальная жидкость не вырабатывалась, хрящик не "кушал"... Так что, удивляться не чему 🤷‍♀️ Или наоборот, работали на износ, совершая множество биомеханически неверных и однотипных движений, игноря дискомфорт. А ещё, скорее всего, мы пропустили сигналы sos от наших суставчиков, которые они подают в виде боли или скованности в движениях: - утренняя тугоподвижность (не норма это, когда приходится "расхаживаться" по утрам), - боль во время тренировки или после неё, - суставные звуки сопровождающиеся болью, - скованность, уменьшение объема движения, чувство отёчности. Что делать "пока почки не отказали"? Пить боржоми - тренировки! Ежедневно! По 100 движений к каждом суставе! В доболевом диапазоне. Проработать необходимо все степени свободы сустава: сгибание/разгибание по 100, отведение/приведение по 100, ротация по 100 и циркумдукция 100 не помешает. Темп спокойный, амплитуда максимальная, но без боли. Вероятно запишу вам видео 🤭😁 А если уже "отказали"? Специальные упражнения, которые вылечат сустав. Органы движения лечатся движением. И не ждите, пока артроз "съест" ваш сустав. Отложите заботу о близких, гаджеты и позаботьтесь о своем храме души) За специальными движениями - велкам в личку 🌸 А я, кажется определилась, кто я... Кто я как йогатерапевт) Лекции по геронтологии (наука о старении) покорили меня на 100% И по сему, думаю #reVITAlizingyoga -самое оно. С конца марта позову вас на свои новые тренировки на основе лекций по геронтологии. Там и утренняя гимнастика и гигиена сна и дыхание и расслабление и постройнение! Забота) О храме души. Запись в личку ☀️ Стоимость - по 🤍 и возможностям.