Привет, Богини 💚 💚Почему Омега-3 называют «витамином для мозга» И почему её нельзя получить из еды в нужном количестве Омега-3 — это не просто «полезный жир». Это структурный компонент мозга. 60% мозга состоит из жиров. И большая часть — это ДГК (докозагексаеновая кислота) из Омега-3. Что она делает: ➡️Строит клетки мозга Без неё нейроны не обновляются нормально ➡️Снижает воспаление Хроническое воспаление = туман в голове, депрессия ➡️Защищает от стресса Омега-3 снижает уровень кортизола ➡️Улучшает память Доказано в исследованиях на 2000+ человек Почему из еды её мало? Чтобы получить норму Омега-3 (1000-2000 мг EPA+DHA), нужно есть: 200г жирной рыбы КАЖДЫЙ ДЕНЬ Реально ли это? Нет. Поэтому Омега-3 — это одна из добавок, которую я рекомендую вам вводить 💚