1️⃣🤩 Как убрать рыхлость тела: ⚪️сохраняй и развивай мышечную массу - силовые тренировки важнее кардио ⚪️достаток белка в рационе поддерживает плотность мышц ⚪️умеренный дефицит калорий без голода - жир уходит, мышцы сохраняются ⚪️пей достаточно воды - обезвоживание делает тело «мягким» ⚪️следи за сном и стрессом - кортизол разрушает форму тела 🔵body workouts | тренировки #похудение@wforbody