😎🍵Почему ягодицы не растут: ⚪️слишком лёгкие нагрузки - мышцы не получают стимул для роста ⚪️не хватает белка и калорий для восстановления и роста ⚪️редкие тренировки → мышцы не адаптируются ⚪️фокус только на изоляцию, а не на базовые упражнения (присед, выпады, мост) ⚪️недостаток сна и восстановление тормозят прогресс 🔵body workouts | тренировки #похудение@wforbody