Упражнения для принятия тела Принятие — это значит действие и процесс, а не конечная точка, поэтому вам нужны конкретные упражнения, чтобы стало легче 1// Отфильтровать свои подписки в инсте. Со многими клиентами мы обсуждаем социальные сети и их влияние на образ тела. Например, многие клиентки подписаны только на фигуру по типу 90/60/90, зачем? Не понятно, вам нужно видеть спектр РАЗНЫХ тел, а не одного. Просмотрите подписки, уберите триггерных, добавьте тех, которые показывают вам, что жизнь в любом теле возможна - а как иначе?? 2// Пофоткать себя в ракурсе БЕЗ позы. Разные естественные положения тела, а не только когда сделали ноги похудее. Тут тренируем навык выдерживания, что вы можете выглядеть по разному!!! И это ОК! 3// Наряжать не тревогу рпп, а тело. Обычно люди в рпп специально надевают одежду, чтобы скрыть это и это. Даже если вам будет сложно выйти куда-то в одежде, попробуйте хотя бы задуматься о том: как эта одежда ощущается на теле? приятно ли вам ткань телу? можете ли вы двигаться/ходить в этой одежде? как вам холодно или тепло в ней? может быть царапает? или, наоборот, свободно и ок? Замечали ли вы, что после социальных сетей, вы начинаете относиться к себе хуже? Я замечаю буквально после каждой попытки посидеть в рилсах..