Первая заметка из Гарварда. Что мы недооцениваем больше всего? Уже неделя, как я начала обучение в Гарвардской школе, посвящённое wellness-коучингу и науке здорового образа жизни. Я не ожидала, что один из первых модулей сразу ударит так точно в боль современной реальности — в тему социальных связей и их влияние на физическое здоровье. Недавно я проводила опрос у себя в соцсетях. Цифры заставили задуматься: более 70% людей стали меньше общаться с друзьями. Работа-дом-работа-дом. Большие расстояния. Формальные переписки. Реже — звонки. Сильнее — ощущение одиночества, даже если вокруг много людей. И вот что рассказали нам на обучении, опираясь на данные The U.S. Surgeon General’s Advisory on the Healing Effects of Social Connection — одного из самых масштабных отчётов о влиянии социальных связей на здоровье. Когда социальные связи ослабевают, страдает не только психика, но и тело: 📌 +29% повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Да, одиночество — такой же фактор риска, как курение или ожирение. 📌 +32% повышается риск инсульта. Эмоциональная изоляция — прямой стресс для нервной и сосудистой системы. 📌 +50% возрастает риск деменции у пожилых людей. Мозгу жизненно необходима социальная стимуляция — разговоры, контакт, общие смыслы. 📌 Более чем на 60% увеличивается риск преждевременной смертности. Это одна из самых громких цифр из отчёта. Отсутствие социальных связей — тихий убийца. Можно правильно питаться и регулярно заниматься спортом, но человеку нужен человек. Не для формального «как дела?», а для уязвимого и безопасного пространства, где можно быть собой и помогать друг другу, чтобы хотя бы не умереть раньше времени 🤪 Я это всё послушала и сразу написала своей подруге Галине Киреевой 🤣 А как у вас сейчас с социальными связями?