Неужели нашли выключатель старости? Некий Брайан Джонсон решил остановить биологическое старение. Ему уже 47 лет, а выглядит максимум на 30. 💡 С чего он начал: С проекта Blueprint — системы восстановления органов до состояния “18-летнего”. Каждую косточку и ткань он теперь измеряет: уровень воспаления, биомаркеры, работа сосудов, мозга, микробиома. А каждый день режим: 🥗 питание строго по плану — около 2000 ккал; 💊 более 100 добавок ежедневно; 🏋️‍♂️ 2 часа тренировок в день; 😴 7,5 часов сна — с контролем температуры, света и фазы глубокого сна. И главный вопрос: сколько это стоит? 💸 По данным Bloomberg и Time, Брайан тратит около 2 миллионов долларов в год на все манипуляции с телом. А ведь большинство эффектов его системы — бесплатны: • сон без гаджетов и света; • питание без сахара и алкоголя; • регулярные силовые и кардио; • холод, дыхание, контроль стресса. Если хочешь научится управлять своим режимом – ставь + в комментариях, посмотрим насколько активна моя аудитория :)