🍴 Тушеная курица с укропом и чесноком 🍴 КБЖУ на 100 г - 89,3/17,5/0,9/1,3 ✔️600 г куриного филе ✔️1 ст нежирного кефира ✔️2 зубчика чеснока ✔️несколько веточек укропа ✔️соль, перец по вкусу 🔸В кефир добавляем измельченные укроп и чеснок. Солим, перчим и перемешиваем. 🔸Филе нарезаем небольшими кусочками и маринуем в кефирной смеси около часа. 🔸На раскалённую сковороду выкладываем филе, добавляем немного маринада и тушим 35-40 минут. При необходимости подливаем маринад. Приятного аппетита! #курица #ужин