6.0Kпросмотров
64.3%от подписчиков
10 марта 2026 г.
📷 ФотоScore: 6.6K
🧇 Вафли с курицей и зеленой гречкой 🧇 КБЖУ на 100 г - 126,5/19,4/4,8/18,4 ✔️1 яйцо
✔️100 г куриного филе
✔️5 ст л зеленой гречки
✔️соль, перец по вкусу 🔸Гречку замачиваем в воде на ночь. Затем сливаем воду и промываем.
🔸В гречку добавляем яйцо и пробиваем блендером до однородной массы. 🔸Добавляем нарезанное маленькими кусочками филе. Солим, перчим и хорошо перемешиваем.
🔸Выпекаем в вафельнице. Приятного аппетита! #выпечка #курица