😎 Утречко, Друзья! Вы когда-нибудь сравнивали свои лопатки? Как-то на тренировке с одним из моих пловцов решили сравнить мои. Мише кажется что они одинаковые, а я уверена что нет 😁 Вообще, у всех пловцов подвижность лопаток разная — одна сторона может двигаться лучше, чем другая. Зачем вообще работать над их подвижностью? ➡️ это помогает улучшить гребок, сделать движения плавными и свободными, а также снизить риск травм плеч. ➡️ Не только лопатки: мобильность плечевого пояса и позвоночника в целом делает движения плавными, сильными и безопасными, помогает распределять нагрузку и сохранять координацию. Лопатка так же играет ключевую роль в движении руки над и под водой. Если она двигается ограниченно, страдает техника: рука не уходит в нужное положение, появляется лишнее напряжение и эффективность снижается. Хорошая мобильность — основа правильной, мощной, а главное безопасной техники! 👇 Ниже 2 простых упражнения, которые можно выполнять где угодно, для мобильности суставов и лопаток из моей методички. #мобильность #лопатки