Моя разминка для мобильности, которую часто использую сама и даю пловцам перед тренировкой в воде и на суше. В этом видео показываю упражнения для: ✔️ гибкости позвоночника ✔️ мобильности лопаток ✔️ укрепления мышц спины ‼️ Скорость видео — 1,5. Пожалуйста, выполняйте все движения медленно и плавно! 🙏 @veneraswim #мобильность #спина