В завершении темы железодефицита, хочется разобрать один вопрос: а какие препараты железа вообще лучше? 🤔 Так вот ответ: Нет одного «лучшего» препарата железа! Есть конкретный организм — и то, как он умеет это железо усваивать. Но давайте расскажу вам немного про формы ⤵️ 1⃣ Двухвалентное железо (сульфат, фумарат, глюконат) 🟢биодоступность примерно 10–15% 🟢быстрее повышает показатели 🟢но чаще даёт побочные эффекты (до 30–50%) Примеры: — Сорбифер Дурулес — Тардиферон — Ферроплекс 2⃣ Трёхвалентное железо (например, гидроксид полимальтозат) 🟢усвоение ниже, примерно 3–10% 🟢мягче для ЖКТ 🟢реже вызывает дискомфорт 🟢медленнее повышает показатели, иногда требует более длительного приёма Примеры: — Мальтофер — Феррум Лек — Ферлатум 3⃣Хелатные формы (бисглицинат железа) 🟢биодоступность выше (до 20–25%) 🟢лучше переносится 🟢меньше раздражает желудок 🟢по скорости работы близки к двухвалентному железу, но за счёт относительно низких дозировок хелатных форм повышение показателей всё же происходит медленнее Примеры: — Solgar Gentle Iron — Now Iron Bisglycinate — Doppelherz железо Девочки, при выборе препарата очень важно учитывать: 🟢форму железа 🟢дозу 🟢переносимость 🟢и состояние ЖКТ 🟢🟢И вот здесь как раз начинается самое интересное, потому что: ➡️при анемии и низком гемоглобине ➡️при ферритине 5–10 и нормальном гемоглобине ➡️и при ферритине 20, — подход к выбору железа будет разный!🟢🟢 Я подробно разберу какую форму железа выбирать в каждой ситуации (с конкретными алгоритмами) в следующем посте, но уже в моём резервном сообществе в ВК ⬇️ вот вам мотивация подписаться, вдруг чо 🙏 〽️ ДОКТОР ЯНА В ВК 〽️