Про причины дефицита железа написано уже очень много. ⬇️ Менструации, беременность, питание — об этом можно прочитать на каждом углу)) Поэтому повторять это не буду. А вот вопрос, который мне задают намного чаще: «Почему я пью железо, а оно всё равно не поднимается?» И вот здесь начинается самое интересное. Потому что иногда проблема не в том, что железо не поступает, а в том, что организм не может его нормально усвоить или использовать. Самые частые причины того, почему так происходит: 1⃣Низкая кислотность желудка Чтобы железо усвоилось, нужна достаточная кислотность желудочного сока. Если кислотность снижена (например при гастрите, хроническом стрессе или приёме препаратов от изжоги), железо может просто плохо переходить в форму, которая всасывается. И тогда человек может принимать препараты, но ферритин растёт очень медленно или не растёт вообще. 2⃣Проблемы с кишечником Основное всасывание железа происходит в тонком кишечнике. Если есть: 🟢воспаление 🟢нарушения микробиоты 🟢синдром раздражённого кишечника 🟢хронические заболевания ЖКТ, усвоение железа может быть снижено. 3⃣Хроническое воспаление В организме есть специальный гормон — гепсидин. Когда есть воспаление, его уровень повышается. Он блокирует всасывание железа и его выход из запасов. В результате железо может быть в организме, но клетки не могут им пользоваться. 4⃣Недостаток ко-факторов Железо не работает само по себе. Чтобы оно включилось в обмен, нужны другие вещества: 🟢витамин B12 🟢фолаты 🟢витамин A 🟢медь 🟢достаточное количество белка. Если этих веществ не хватает, железо может поступать, но организму сложно удерживать и использовать его. 5⃣Неправильный приём препаратов Иногда ферритин не растёт просто потому что железо принимают: ❌вместе с кофе или чаем ❌вместе с кальцием ❌вместе с продуктами, богатыми фитинами, ❌в слишком маленькой дозировке ❌слишком коротким курсом Поэтому если ферритин долго не растёт, иногда важно посмотреть не только на сам препарат железа, но и на то, как работает вся система его усвоения. 📌 Вопросики? ⤵️