⚡️ЛЮТО ПОПАХАЛ Треня, в общем то, не новая, но условия абсолютно разные. В воскресенье делал то же самое, но на улице, с этими вот бесконечными грязевыми лужами и кашей. При чём, независимо от того, что выполнялось в этот раз в манеже, тренировка была не по метрам и кругам, а по времени: - 20 минут разминка - 7 х 4 минуты (~4 мин/км) / 2 минуты - 8 минут восстановление - 3 х 10 секунд максимум / 1 минута 1 зона - 5 минут восстановление - 3 х 10 секунд максимум / 1 минута 1 зона - 5 минут восстановление - 3 х 10 секунд максимум / 1 минута 1 зона - 10 минут заминка Часы в манеже расстояние показывают примерно, поэтому отсекал всё равно по кругам. На отрезок 4 минуты уходило как раз 5 кругов по 200м, иногда чуть медленнее, то есть темп был примерно 4:00-4:05 мин/км, в районе 165-170 пульса❤️ Тренировка вышла на порядок качественнее и стабильнее, нежели на улице! Остался крайне доволен выполненной работой😊 Продолжаем ждать асфальт🛣 МАРТ: Общая дистанция: 178 км Общее время: 16ч 11м 39с Средний темп: 5:27 мин/км 🚟🚟🚟🚟🚟🚟🚟🚟🚟 ‼️Подпишись на мой канал Новый контент каждый день👍 📱 t.me/ultrun