ТОШНОТВОРНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ПОЛОВИНКА🤢 В субботу треня сорвалась, зато в воскресенье выдалась на славу: - 20 минут разминка - 7 х 4 минуты в 3 зоне / 2 минуты - 8 минут восстановление - 5 х 7 секунд / 45 секунд - 5 минут восстановление - 5 х 7 секунд / 45 секунд - 5 минут восстановление - 5 х 7 секунд / 45 секунд - 20 минут заминка Все 4х-минутные интервалы в среднем по 4:10 мин/км, а 7и-секундные коротыши по 3:00 мин/км. И это учитывая нестабильную поверхность в виде рыхлого снега на льду + практически все ускорения, как назло, выпадали аккурат на пологий подъём🥵 💔Средний пульс на ускорениях 155 (верхний 177) С задачей справился настолько хорошо, что лучше уже невозможно😃 Хоть и до тошноты... МАРТ: Общая дистанция: 58 км Общее время: 5ч 13м 3с Средний темп: 5:20 мин/км 🚟🚟🚟🚟🚟🚟🚟🚟🚟 ‼️Подпишись на мой канал Новый контент каждый день👍 📱 t.me/ultrun