УТРЕННЯЯ КАСТРИРОВАННАЯ✂️ Вторник. В понедельник не получилось побегать в силу семейных обстоятельств. То были всего лишь очередные обстоятельства, но меня обуяло какое-то непреодолимое чувство вины. Поэтому проснувшись в 6 утра (что для меня вообще немыслимо), помчал на пробежку. Нужно было успеть уложить всё до того как проснётся дочка и пока жена дома, поэтому треню немного урезал, с 15 до 10 упражнений. Это не просто восстановление, как может показаться на первый взгляд, а сложнейшая с силовой, после чего моя жопа и в целом бёдра болят и по сей день: - 15 минут разминка - 10 х 20 секунд высокая разножка / 3 минуты восстановление - 15 минут заминка На дороге по утрам сильнейший поток машин, но в этот день это было даже в плюс, поскольку все проезжающие мимо люди пялились на меня и на силовой нельзя было облажаться😂 Отработал по полной! Силовая на месте вошла и в общее время, поэтому сам темп был чуть быстрее) Пульс 141, прилично шкалил от силовой. МАРТ: Общая дистанция: 68 км Общее время: 6ч 13м 3с Средний темп: 5:26 мин/км 🚟🚟🚟🚟🚟🚟🚟🚟🚟 ‼️Подпишись на мой канал Новый контент каждый день👍 📱 t.me/ultrun