😌НЕЖЕНКИ В МАНЕЖИКЕ Пока простые суровые дядьки топчут снежную кашу на трассах межгорода и тропах Бурика, дядьки похитрее арендуют манеж! Да, и там и там я про себя, вчерашнего и сегодняшнего😁 После выкладки на забеге и атаки вируса состояние моё вполне ничего, но и не самое лучшее. Решил поберечь себя условиями, но не треней. Треня сложная: - 20 минут разминка - 3 х 600/100 в 3-4 зоне - 400 восстановление - 3 х 600/100 в 3-4 зоне - 400 восстановление - 3 х 600/100 в 3-4 зоне - 15 минут заминка Далось ооочень сложно. Если раньше я гонял шестьсотки по 2:10-2:20, то сегодня как-то так: 2:27, 2:23, 2:26, 2:23, 2:27, 2:28, 2:29, 2:30, 2:28 Кстати, это мой первый поход в манеж в одиночку, а не с группой тренера. Чот не то... Несколько скучновато и никто не даст пенделя под зад😅 Наверное поэтому этот час по ощущениям был как за три🫠 В целом, тренировка то выполнена! С чистой совестью и чувством выполненного долга направился домой, который находится за тридевять земель... Для первого дня без симптоматики норовируса вполне неплохо! МАРТ: Общая дистанция: 119 км Общее время: 10ч 59м 39с Средний темп: 5:31 мин/км 🚟🚟🚟🚟🚟🚟🚟🚟🚟 ‼️Подпишись на мой канал Новый контент каждый день👍 📱 t.me/ultrun