Что бывает, когда вы отменяете индивидуальное занятие - появляется окошко для творчества и вдохновения. 🤸🏽 В общем, в воскресенье посетила танцевальный урок, проводимый преподавателем студии «Амигос» Николаем. Так вот, Николай заострил внимание группы на стопах. А, ведь, действительно, наши стопы — это тот самый фундамент не только в танцах. Порой, наши проблемы — боль в шее, коленях, пояснице и т.д. могут быть следствием проблем со стопами. Итак! Поговорим о продольном плоскостопии, которое есть у меня, и, которое я часто замечаю у многих женщин. Причиной продольного плоскостопия, в общих чертах, является слабость мышечного и связочного аппарата стопы и голеней. ☝️Поэтому, особенно танцующим девушкам, так важно заниматься общей физической подготовкой, так как продольное плоскостопие может привести к необратимым последствиям. Компенсируем это упущение упражнениями. Правильно подобранная обувь и, возможно, подбор ортопедических стелек или супинаторов— лишь часть в решении данного вопроса. Главный секрет здоровья стопы в крепких мышцах всего тела. Так вы и в танцах будете держать опору, и эта опора не подведёт вас и в долгих прогулках. Тут важен баланс: мышцы должны быть функционально активными, связки не должны перегружаться. Не забывайте об этом! Расслабляйте связки и мышцы стопы мячиками, укрепляйте мышцы ног с помощью резинок, так же, уделяйте внимание общей физической подготовке. Если нужно, я всегда вам в этом помогу.❤️