Это про один и тот же механизм, который в том числе лежит в основе причин части приступов трихотилломании. Там — крик и контроль. Здесь — напряжение и вырывание волос. Но схема одна и та же: напряжение нарастает🔜паузы нет🔜происходит автоматическая реакция🔜наступает краткое облегчение🔜напряжение возвращается🔜цикл повторяется При трихотилломании в данном контексте срыв — это не слабость и не плохая привычка, а реакция, которая когда-то помогла справляться с перегрузкой, а потом стала единственным доступным способом. Может быть весьма полезно увидеть этот цикл со стороны и перестать воспринимать срыв как катастрофу. Вместо этого начать замечать, где именно можно вставить паузу. И хорошая новость, что этому можно научиться.