Вы доедаете за своими детьми? Я да. И сейчас половина нутрициологов мысленно скажет: «Так нельзя» Потому что есть популярное правило: маме нельзя доедать за детьми. Это же прямой путь к перееданию и лишнему весу. Но на практике всё не так однозначно. Сегодня утром младший сын не доел цветную капусту, а старший запечённую индейку. И это стало бонусом к моему завтраку: ✅ примерно 30 г белка ✅ около 10 г клетчатки То есть я почти закрыла половину суточной нормы просто потому, что доела их еду. И вот здесь важно: проблема не в том, что мама в целом доедает, а что именно она доедает. Если это: ⭕️макароны ⭕️печенье ⭕️сладкие каши тогда да, это плохая стратегия. Но если это: 🔴овощи 🔴мясо 🔴рыба 🔴бобовые это может быть просто дополнительный источник белка и клетчатки. И приятный бонус: мы не выбрасываем еду и улучшаем свой рацион. Так что иногда доесть за ребёнком это не слабость, а очень умный подход. Я называю это осознанным доеданием 😀 А вы доедаете за детьми? 👉🏻Читай меня в МАХ