Простенькое короткое видео, где напоминаю всем, что первостепенная задача для того, чтобы увидеть ваш пресс- это худеть. Да, создавать тот самый набивший оскомину дефицит энергии. У всех есть пресс, просто он покрыт слоем жира, из-за чего его и не видно. А чтобы сжечь жир, надо создавать дефицит энергии. Очень редко, но бывает, что мышцы пресса и косые мышцы живота действительно слабо развиты, и не объемные, тогда надо их тренировать, И худеть. Да, можно одновременно. Имейте ввиду, что качественно выполненные обычные скручивания тренируют и косые мышцы, и пресс целиком. Как и вообще все упражнения популярные на пресс. Они тренируют там все целиком, если их качественно выполнять. Долго грузит? Заходите в мой Бусти, там все работает нормально. https://boosty.to/trenerartem