Помните о порядке приоритетов в правильном подходе к питанию: 1️⃣Сначала научитесь есть применено одинаковое число калорий в сутки 2️⃣ Уже внутри этой калорийности старайтесь есть правильное соотношение БЖУ (никогда не измеряйте процентами, считайте граммы) 3️⃣И только в третью очередь мы смотрим на качество пищи: соотношение простых и сложных углеводов, растительных и животных жиров, растительных и животных белков Рассказать больше о системе гибкого питания, которой придерживаюсь сам долгое время и на которую подсаживал своих подопечных в тренажёрке?