Я только начинаю — пока шпагат только в мечтах Если ты только в начале пути — это отличный старт! Главная ошибка новичков — попытаться сделать всё и сразу 🤸🏼‍♀️ ЧТО МЫ ПОСОВЕТУЕМ : 1. Начать с коротких, но регулярных тренировок Идеально подойдут⤵️ Растяжка всего тела Школа шпагата 2. Соблюдать водный баланс 💧 3. Регулярная растяжка делает тело гибким и подвижным, а также снимает напряжение 😬 Эти простые привычки сделают твои тренировки эффективными и комфортными 🧘🏼‍♀️