А что в вашем ресурсном чемоданчике глиммеров? Отложила пост про нейрофизиологию оргазмов до понедельника, сегодня хочется о другом. Иногда чтобы почувствовать себя чуть лучше, чуть больше в безопасности — может быть достаточно пары секунд ощущения комфорта, спокойствия и присутствия. Глиммеры (термин Деб Даны, психотерапевтки, которая специализируется на работе с травмой, можно перевести как проблески) — это именно такие моменты, которые заземляют и возвращают ощущение благополучия. Дают опору, ресурс и пространство, чтобы перевести дух, и вернуться к решению жизненных задач. Что для этого нужно? Замечать и знать, что в вашем чемоданчике глиммеров, чтобы что-то из него всегда было легко осуществимо — и вам понадобится лишь пара секунд или минут, чтобы послать сигналы безопасности нервной системе. Заварить любимый чай в любимой чашке, укутаться в теплый плед, покрутить кольцо на пальце или сделанный ребенком браслет на запястье, задержать взгляд на фотографии или картине на стене, посмотреть на небо, подвигаться под любимую музыку или просто (да не просто) пару минут подышать. 🎵 А пока дышим чуть медленнее, чем обычно, и слушаем медитативного Курентзиса и musicAeterna, который случился со мной на этой неделе и воспоминание о котором точно станет одним из моих глиммеров.