Ну и мой любимый совет: готовьте цельные блюда простыми способами из натуральных продуктов. В С Ё! Банальный качковский пример: запеченная курагрудь + отварной рис + салат из зелени. Не вкусно, скажете?😏 А вы попробуйте выходить из-за стола с чувством легкого голода, через пару дней такой рацион будет просто пищей богов👌!