2 недели в режиме. ⠀ Провожу анализ и четко понимаю, что надо больше фокуса на питание! Пришлось потерпеть голод эти 2 недели, но уже вторая половина второй недели далась проще, привыкла. ⠀ Посчитала, посмотрела, в какой системе координат нахожусь — понимаю,что нужно быть внимательней! ⠀ 27.168 кКал съедено 35.708 кКал потрачено 8.540 кКал дефицит за 2 недели 4.270 кКал дефицит в неделю Соответственно ~610 кКал дефицит в день ⠀ Мало 😤 Хочу другую скорость. Хорошие результаты у меня идут на скорости около 1000 кКал ежедневного дефицита! ⠀ С активностью порядок 🔥 Надо меньше есть 🤣 ⠀ Как хорошо, что сейчас у меня в арсенале мощная поддержка своих надпочечников, цнс + новые навыки с обучения по гормонам 🤓 ⠀ В общем, выводы сделаны, пашу дальше 💪🏼 ⠀ По замерам: сегодняшние сделаны после вчерашней тяжелой тренировки ног, поэтому и вес чуть подскочил, и отечность присутствует. Это бывает! Посмотрим через неделю)) ⠀ Пс. Коллаж — это разница с началом лета и сейчас. К слову, счетчик калорий показывает 158 дней без пропусков 😉