#техникапрактика Практики разговора со своим бессознательным - чтобы "вытащить" ответ на важный вопрос. Важно: это не замена терапии. Если поднимается сильная тревога/травматичные воспоминания - остановитесь и вернитесь в опору. 1) Вопрос на одну фразу. Сформулируйте так: "Что мне важно понять о…?" 2) 10 минут письма без цензуры. Пишите всё подряд. Не перечитывайте. 3) Диалог двух стульев. Сядьте "Я-1" (хочу/страшно), затем "Я-2" (мудрая часть). По 3 реплики. 4) Сон на заказ. Перед сном: "Покажи символом, что я не вижу". Утром запишите 3 образа. 5) Метод 3 ответов. Спросите себя и запишите: логичный ответ, неприятный ответ, честный ответ. Финал Выберите одно маленькое действие на 24 часа. Если хотите - напишите в комментариях ваш вопрос (обезличенно), помогу уточнить формулировку.