«Я выспалась. Но легче не стало» Бывает странное состояние: вроде бы всё сделала правильно — легла пораньше, взяла выходной, ничего серьёзного не планировала. Даже дала себе разрешение «просто полежать». А через день снова то же ощущение тяжести внутри. Как будто отдохнула телом, но не жизнью. И в этот момент легко начать обвинять себя. «Мне всё мало», «Я какая-то слабая», «Другие работают больше и не жалуются». Но дело чаще всего вообще не в количестве сна и не в усталости от задач. Иногда человек устал от роли, которую он играет каждый день. От того, что надо быть спокойной, собранной, понимающей. От того, что проще согласиться, чем объяснять. От того, что легче сделать самой, чем просить помощи. И когда так живёшь долго, обычный отдых уже не даёт облегчения — потому что проблема не в делах, а в том, как вы в них существуете. Можно спать десять часов, но если каждый день живёшь через «надо» и «потерпи», внутри напряжение остаётся. И вот это напряжение не уходит от свечей, сериалов и выходных. Оно уходит, когда начинаешь понемногу возвращать себе право говорить «мне не подходит», «я устала», «мне так тяжело». Иногда облегчение приходит не после отдыха, а после честности. И это уже не про расслабление, а про заботу. Если вы замечали, что отдыхаете, а легче не становится, возможно, дело действительно глубже. В мини-курсе «Забота о себе» один из дней как раз про это — как перестать жить на износе, даже если внешне «всё нормально». Если хотите подробности, напишите «ОПОРА» мне в лс @PsychoViter