Нездоровые отношения с едой 🙈 Ребят, у нас повальное большинство имеет проблемы с пищевым поведением. Оно не портится за один день, а складывается постепенно — из привычек, фраз и установок, которые человек впитывает с детства. Когда мы маленькие, мы не анализируем, мы просто копируем привычки родителей. Смотрим, как взрослые едят, как говорят о теле, как относятся к еде. И на основе этого формируем своё отношение: к себе, к голоду, к насыщению, к внешности. Важно всё: — как в семье выстроено питание — звучат ли комментарии про вес и внешний вид — используется ли еда как награда или наказание — связывают ли ценность ребёнка с тем, как он ест или выглядит Это всё сопровождает нас годами. Одна и та же фраза, повторяемая снова и снова, может закрепиться как правило: «нужно доедать», «сладкое нужно заслужить», «с тобой что-то не так» 😓 И со временем это превращается в автоматические реакции: есть без чувства голода, заедать эмоции, испытывать вину за еду или постоянно контролировать себя. Милые, поделитесь, какие установки про еду вам говорили в детстве?