Иногда настроение меняется без причины: вроде бы всё хорошо, а внутри — тяжесть и дискомфорт. Мы все время от времени становимся уязвимы, особенно перед эмоциями других. Как губка, можем впитать чужой негатив — обиды, жалобы, раздражение. Помогает простая, но глубокая практика: вопросы «моё/не моё?» Заметили тревогу, напряжение или тяжесть? Остановитесь. Спросите себя: «Это моё чувство? Моё ощущение? Мои мысли?» Всего три вопроса — и вы начинаете отличать своё от чужого. Эта техника — шаг к ясности, внутреннему балансу и росту. Освойте её — и станете заметно свободнее. 💡✨ Секреты Тибетских Монахов