Как читать мантры: основы от тибетцев Пожалуй, самый ожидаемый пост в моём канале. Я много говорю о мантрах, но до сих пор не рассказывал, как их правильно произносить. Делюсь простыми, но важными принципами. Выберите тихое место и время, когда вас ничто не будет отвлекать — идеально раннее утро или вечер, перед сном. Сядьте удобно, держа спину прямой. Глаза можно закрыть. Одежда должна быть свободной, чтобы не сковывать тело. Дышите спокойно и ровно через нос. Читайте мантру нараспев — так проще войти в медитативный поток. Начинайте с 10 минут в день. Ключ к результату — регулярность. Со временем увеличивайте длительность практики. Пост был полезен? Секреты Тибетских Монахов